Apple 健康アプリは、iPhone 上で健康状態を追跡するための強力な方法を提供します。Apple Watch からのデータ記録、医師からの病歴の直接インポート、またはサードパーティアプリとの統合など、誰にでも適した機能があります。以下は、Apple 健康アプリを最大限に活用するためのガイドです。
Apple Watch の部分はほとんど説明が不要です。予想通り、Apple Watch は Apple 健康アプリと相互に補完し合います。Apple 健康アプリでは、Apple Watch からのデータ（歩数、心拍数、安静時心拍数など）を記録しますが、Apple フィットネスアプリは運動データの提供に特化しています。Apple 健康アプリは、歴史データやトレンドなど、より優れた視点を提供します。
Apple 健康アプリは多様なデバイスを統合して健康追跡を向上させる
Apple Watch SE 3（40mm）：¥34,540（US$219）（定価 ¥39,270（US$249））から
Apple Watch SE 3（44mm）：¥39,270（US$249）（定価 ¥44,010（US$279））から
Apple Watch Series 11（42mm）：¥47,160（US$299）（定価 ¥62,930（US$399））から
Apple Watch Series 11（46mm）：¥51,890（US$329）（定価 ¥67,670（US$429））から
Apple Watch Ultra 3：¥122,870（US$779）（定価 ¥126,030（US$799））から
Apple Watch に興味がない場合でも、サードパーティのフィットネストラッカーが Apple 健康アプリと統合できます。WHOOP は優れたフィットネスバンドプラットフォームで、Apple 健康アプリに接続できます。スマートリングもますます人気のあるフィットネストラッカーの形態で、Oura Ring や Ultrahuman Ring があります。
Apple Watch などのウェアラブルデバイスがキャプチャしたデータに加えて、他のアクセサリも重要なバイタルサインを Apple 健康アプリに記録できます。私が最もよく使用するアクセサリの一つは Withings BPM Connect です。私は毎日血圧を測定しており、Withings BPM Connect によってこれが簡単になります。血圧を測定した後、結果を Apple 健康アプリに送信することができ、そこでトレンドを監視し、他の日のデータに基づいて結論を導き出すことができます。
OMRON Evolv は、Apple 健康アプリと統合された人気の血圧モニターで、現在の価格は Withings BPM Connect よりも安いです。Apple 健康アプリはスマート体重計との統合もサポートしています。私は毎朝体重計に乗り、これらのデータが自動的に Apple 健康アプリに保存されることを知っており、追加の操作は必要ありません。この種の製品はほぼすべての価格帯をカバーしています。私は数年間、かなり基本的な Withings Body Smart Scale を使用しており、Withings には高級な Withings Body Scan など、さまざまな価格の選択肢があります。
私は主に Withings のエコシステム内での使用を試みていますが、他の会社のスマート体重計もあります。Wyze Scale Ultra は人気の選択肢で、¥7,890（US$50） 未満で購入でき、Wyze Smart Scale X Butterfly は現在 ¥5,210（US$33） まで値下がりしています。血圧と体重は私がサードパーティのアクセサリで追跡している主な指標ですが、Apple 健康アプリはスマート体温計、スマート睡眠トラッキングデバイス、血糖モニターなどの機能も統合しています。
ここでは、医療記録アカウントを追加して情報を健康アプリに同期できます。ここでの可用性は医師によって異なります。一般的に、MyChart と統合されたほとんどの医師や病院はオプションとして表示されるはずです。
健康アプリを開き、右上のプロフィール画像をタップし、「医療記録」をタップして健康記録を接続します。Apple 健康アプリは、医師の医療記録とも直接統合でき、検査結果、アレルギー、予防接種、医療状態、手術などが含まれます。
Apple 健康アプリのレイアウトを再配置することは、もう一つの重要なステップです。Apple 健康アプリにすべてのデータが揃ったら、最も重要なデータが最初に表示されるようにレイアウトを再配置することが特に重要です。その後、時間があるときにさらに深く掘り下げることができます。これを行うには、健康アプリを開き、右上隅の「編集」ボタンを探します。ここでは、さまざまな指標をドラッグ＆ドロップして、自分の好みに合わせて固定および配置できます。例えば、私は歩数を一番上に置き、その後に心拍数データ、睡眠スコア、血中酸素、体重、血圧を配置するのが好きです。
すべての固定指標を選択して整理したら、下にスクロールして「すべての健康データを表示」を選択してさらに深く掘り下げることができます。データソースの管理も健康アプリでの重要なステップであり、複数のアプリやデバイスが同じデータを書き込もうとする際の優先順位を理解することが重要です。以下は、どのアプリが Apple 健康アプリの読み取りおよび書き込み権限を持っているかを管理する方法です：
健康アプリを開き、右上隅のプロフィール画像をタップし、「アプリ」を選択すると、特定のデータタイプとアプリの詳細な制御が見つかります。例えば、私は Withings アプリが体重と血圧データのみを書き込むことを制限しています。他のデータを私の健康データベースに入力しようとはしてほしくありません。また、特定の指標に対して異なるデータソースの優先順位を設定することもできます：
健康アプリを開き、指標をタップして下にスクロールし、「データソースのアクセス」を選択し、右上隅の「編集」をタップします。ここでは、データソースを選択できます。特定の指標については、それらをドラッグして異なるソースの優先順位を設定することもできます。
Apple 健康アプリは、重要なトレンドやハイライトを積極的に表示します。例えば、私の現在のトレンドは「過去 14 週間の平均歩数が増加しています」です。ハイライトは、最近のデータのスナップショットとリアルタイムの進捗追跡に焦点を当てています。例えば、私の現在のハイライトは「今日は通常この時間に歩く歩数よりも少ない」です。
健康アプリでは、下部ナビゲーションバーに「共有」タブがあります。ここでは、あなたの生活の中の特定の人や医師と健康データを共有することを選択できます。共有する特定の指標を選択でき、いつでも共有を撤回できます。すべてのデータは暗号化されており、各テーマの概要のみが共有され、具体的な詳細は含まれません。また、Apple 健康アプリで医療 ID を設定するために少し時間をかけることも重要です。これは、健康アプリを開き、プロフィール画像をタップし、医療 ID を選択することで行えます。
iPhone がロックされているときに医療 ID を表示し、緊急通話で共有することを選択できます。
あなたの医療 ID には、年齢、アレルギー、薬、身長、体重などの情報が含まれています。最後に、優れたサードパーティ製アプリが Apple 健康アプリと統合され、あなたの健康データベースに特定の指標を追加できます。私のお気に入りのアプリには、Pedometer + +、CardioBot、FoodNoms、Alyx、Caffeine Tracker、WaterMinder があります。
Apple 健康アプリは、私が iPhone で最も好きなアプリの一つです。Apple Watch、Oura Ring、サードパーティ製アプリやアクセサリ（Withings など）からのデータを統合する方法が気に入っています。複数のサードパーティ製アプリの間を切り替える必要がなく、すべてのデータが Apple 健康で利用でき、指標の状況を素早く確認できます。