Apple Watchには睡眠追跡機能が内蔵されており、ユーザーはApple Watchを装着して寝るだけで、この機能が自動的に動作します。アプリをインストールしたり、特別なモードに入ったりする必要はありません。watchOS 26では、睡眠追跡機能がさらに向上し、Appleの睡眠スコア機能が追加されました。これは、夜ごとに睡眠の質を視覚化する素晴らしい方法です。特に、特定の範囲に対して睡眠スコアの通知を受け取ることができる設定があり、私にとって非常に便利です。
watchOS 26がリリースされて以来、睡眠スコアは私がApple Watchを使用する際の実用的な機能となりました。リリース後間もなく、Appleはユーザーのフィードバックに基づいて評価方法を刷新し、睡眠スコアを改善しました。
Apple Watchの睡眠スコア機能がユーザー体験を向上させる
Apple Watchは毎朝、通知を通じてユーザーに睡眠スコアを知らせ、関連データを表示します。睡眠スコアが初めて導入されたとき、私は毎日リマインダーを受け取るのが好きでした。これにより、この機能がどのように機能し、私の睡眠をどのように測定するかを理解するのに役立ちました。最近、睡眠スコアの細かい通知制御が私のニーズにより合致していることに気付きました。睡眠スコアは、非常に低い（0-40）、低い（41-60）、普通（61-80）、高い（81-95）、非常に高い（96+）の5つのカテゴリに分かれています。私にとって、高いおよび非常に高い睡眠スコアの通知は必要ないと決めました。
私の考えは、良い夜の休息は常態であるべきであり、それが自己反映されることを望んでいます。したがって、私は睡眠スコアが普通、低い、または非常に低い場合にのみ通知を受け取ります。このような場合、朝の信号が最も有用であり、私は低い睡眠スコアの原因を反省し、再発を防ぎたいと思います。
ユーザーはiPhoneまたはApple Watchを通じて特定の睡眠スコア範囲の通知を切り替えることができます。iPhoneでは、Watchアプリに移動し、睡眠セクションまでスクロールし、睡眠スコア通知をタップして特定範囲のリマインダーを切り替えます。Apple Watchでは、設定アプリに移動し、睡眠セクションまでスクロールし、睡眠スコア通知をタップして特定範囲のリマインダーを切り替えます。Apple Watchが睡眠スコアを計算する方法は次のとおりです：あなたの睡眠スコアは、睡眠時間（50点）、入眠時間の一貫性（30点）、中断回数（20点）に基づいて計算されます。
睡眠スコアは、watchOS 26を搭載したデバイスで利用可能で、Apple Watch Series 6以降、Apple Watch Ultra以降、Apple Watch SE 2以降のモデルが含まれます。
Apple Watch Series 11の現在の価格が消費者を惹きつける
現在、Apple Watch Series 11はAmazonでの価格が¥52,980（US$329）で、通常価格の¥64,250（US$399）から値下げされています。Apple Watchの睡眠追跡機能については、公式ウェブサイトでさらに詳しく知ることができます。
Apple製品を使用すると、さらに多くの操作が可能です。例えば、Apple AirTag 2は鍵、バッグ、自転車などにFind My追跡機能を追加します。Apple AirPods 4はAppleの最新のワイヤレスイヤフォンです。Apple AirPods Pro 3はAppleの最高のワイヤレスイヤフォンです。Beats USB-AからUSB-Cへのケーブルは公式のCarPlayケーブルです。ワイヤレスCarPlayアダプターは、接続する必要がありません。Withings Body CompはApple Healthに適した最高のスマート体重計です。