iOS 26をインストールした後、バックグラウンド設定完了期間のバッテリー消耗とスマートフォンの温度上昇は一般的な現象です。まず、自適応電源機能を有効にし、その後、いくつかの高影響設定を調整して、バッテリーの使用状況を安定させ、より信頼性のある一日を過ごすことができます。
自適応電源を有効にする（iOS 26）
自適応電源は、ユーザーがいつより多くのバッテリーを必要とするかを予測し、当日のバッテリー持続時間を延ばすために小幅な調整を行うシステムモードです。これにより、画面の明るさをわずかに低下させ、バックグラウンドの活動を制限し、バッテリーが20%に減少した際に自動的に低電力モードを有効にします。
対応機種とデフォルト設定：
- デフォルトで有効：iPhone 17、iPhone 17 Pro、iPhone 17 Pro Max、iPhone Air。
- 利用可能だがデフォルトで無効：iPhone 16、iPhone 16 Plus、iPhone 16 Pro、iPhone 16 Pro Max、iPhone 16e、iPhone 15 Pro、iPhone 15 Pro Max。
自適応電源の機能：
- 異常に高い使用状況が予測されるときに小幅なパフォーマンス調整を行います。
- スライダーを変更せずに、表示の明るさを約3%低下させます。
- バックグラウンドの活動を制限し、待機時の消費電力を減少させます。
- バッテリーが20%に減少した際に自動的に低電力モードを有効にします。
注意：自適応電源は、ユーザーの日常操作を学習するために約7日間の使用が必要で、その後自動的に有効になります。カメラやゲームモードなど、高速な機能を使用する際には、パフォーマンスを管理しません。
ステップ 1：電源モード設定を開きます。設定 > バッテリー > 電源モードに進みます。ここで自適応電源または低電力モードを選択できます。
ステップ 2：自適応電源を有効にします。自適応電源のスイッチをオンにします。使用しているデバイスがサポートしているがデフォルトで無効な場合、設定を微調整することなく、その日の最適化を自動的に行います。
ステップ 3：（オプション）可視性を高めるために通知を有効にします。同じ画面で自適応電源通知を有効にし、日中に有効になった際に通知を受け取ります。
iOSの更新後のタスクを完了させる
重大な更新後、iPhoneはバックグラウンドで多くのコンテンツ（アプリの更新、インデックス、リソース）を再計算し、ダウンロードします。この期間中、一時的なバッテリーへの影響と追加の熱は予想されます。
ステップ 1：スマートフォンを充電する時間を確保します。更新後、デバイスを充電し、Wi‑Fiに接続したまま数時間待機し、インデックスとダウンロードを迅速に完了させ、消費電力を減少させます。
ステップ 2：1〜2日間の評価を遅らせます。更新後すぐに評価するのではなく、通常使用して24〜48時間後にバッテリー寿命を評価し、バックグラウンド設定が安定した後に評価します。
ステップ 3：バッテリーグラフを使用してトレンドを確認します。設定 > バッテリーに進み、使用グラフとアプリのリストを確認して、いつ、どこで電力が使用されたかを把握します。今日と昨日のiOS 26の比較も含まれます。
低電力モードを使用する
低電力モードは手動で切り替えることができ、バックグラウンドの活動を減少させ、視覚効果を低下させ、特定のタスクを遅くすることで、必要なときに消費電力を大幅に削減します。
ステップ 1：クイックアクセスを追加します。設定 > コントロールセンターに進み、バッテリーコントロールを追加して、コントロールセンターから低電力モードを切り替えられるようにします。
ステップ 2：電源を離れる必要があるときに有効にします。長い会議、飛行、通勤の前に、設定 > バッテリーまたはコントロールセンターから低電力モードを有効にして、運用時間を延ばします。
ステップ 3：トレードオフを理解します。有効にすると、バックグラウンドの更新や特定の自動取得が一時停止されます。これにより、本来は消費電力を消費するウェイクアップが減少します。
画面の消費電力を減少させる
ディスプレイは主な消費電力の源です。明るさの調整を少し行うことで、即座に電力を節約でき、可読性に影響を与えません。
ステップ 1：明るさを快適な最低レベルに下げます。コントロールセンターを開き、明るさスライダーを下にドラッグして、即座にディスプレイの消費電力を減少させます。
ステップ 2：自動明るさ調整を有効にします。設定 > アクセシビリティ > ディスプレイとテキストサイズに進み、自動明るさ調整をオンにして、iPhoneが環境光に応じて自動的に画面を調整できるようにします。
ステップ 3：必要ないときは画面をオフにします。表示を確認した後は、サイドボタンを軽くタッチしてディスプレイをスリープ状態にします。これにより、開いている時間が減少し、一日を通してかなりの節約になります。
不要なバックグラウンド活動を停止する
バックグラウンドタスクは無線を活性化し続け、中央処理装置を起こす可能性があります。更新と位置情報のアクセスを減少させることで、アクティブセッション間の待機消費電力を低下させることができます。
ステップ 1：バックグラウンドアプリの更新を制限します。設定 > 一般 > バックグラウンドアプリの更新に進み、Wi‑Fiを選択するか、オフにします。その後、不要なアプリの更新を無効にします。
ステップ 2：メールの取得動作を調整します。設定 > メール > アカウント > 新しいデータを取得に進み、重要でないアカウントの取得を長い間隔または手動に設定します。
ステップ 3：位置情報を「使用中のみ」に制限します。設定 > プライバシーとセキュリティ > 位置情報サービスに進み、バックグラウンドで追跡する必要のないアプリを開き、アクセスをアプリ使用中のみと設定します。
Wi‑Fiを優先し、信号の悪さを管理する
信号が弱く、モバイルデータで大規模な転送を行うと、無線の消費電力が増加します。利用可能な場合はWi‑Fiを使用することで、データのエネルギーコストを下げることができます。
ステップ 1：Wi‑Fiをオンにして接続を維持します。設定 > Wi‑Fiに進み、家庭や職場の信頼できるネットワークに接続して、データをモバイルネットワークから移行します。
ステップ 2：信号の悪い地域では飛行機モードを使用します。信号が非常に弱いか、信号がない地域では、コントロールセンターから飛行機モードを切り替えて、ネットワークを探し続けるのを停止します。有効にすると、電話をかけたり受けたりすることはできません。
ステップ 3：モバイルネットワークでの大規模な転送を避けます。クラウドバックアップや大きなダウンロードは、Wi‑Fiに接続しているときに行うように遅らせ、無線使用の急増を防ぎます。
実際に消費電力を要するアプリを特定する
iOSはアプリの使用状況を個別に表示し、最初に最大の貢献者に対してアクションを取ることができます。
ステップ 1：バッテリー使用状況を開きます。設定 > バッテリーに進み、24時間および10日のアプリのリストとグラフを確認して、使用割合やバックグラウンド活動の説明を把握します。
ステップ 2：ターゲットを絞ったアクションを取ります。バックグラウンドでの消費電力が高いアプリについては、そのバックグラウンド更新と画面のウェイクアップ通知を無効にします。また、あまり使用しないが依然として多くの電力を消費するアプリについては、アンインストールを検討します。
ステップ 3：変更後に再確認します。同じバッテリースクリーンを使用して、翌日に調整が主要な消費電力の源を減少させたかどうかを確認します。
温度と充電習慣を管理する
高温はバッテリーの消耗を加速し、老化を促進します。デバイスを適切な温度範囲内に保つことで、日常使用のバッテリーと長期的な健康を保護できます。
ステップ 1：充電中に高温環境を避けます。iPhoneを直射日光や高温の車内に置かないようにし、充電中に熱く感じた場合は、スマホケースを外して冷却を助けます。
ステップ 2：ソフトウェアを最新の状態に保ちます。設定 > 一般 > ソフトウェアアップデートに進み、iOSのアップデートをインストールします。アップデートには通常、不要なウェイクアップを減少させ、効率を向上させる最適化が含まれています。
ステップ 3：内蔵の充電管理機能を使用します。バッテリー充電の最適化などの機能は、100%の状態での滞在時間を減少させ、バッテリーの老化を遅らせ、スマートフォンが元の一日容量を保持できるようにします。
自適応電源を有効にし、iOSが更新後に1日の適応時間を持つようにし、その後、いくつかの高影響設定を微調整します。これらの対策は通常、消費電力を大幅に削減し、日常使用においてスマートフォンの温度を低く保つのに役立ちます。
